Вот почему вам нужен стоячий стол для поддержания здоровья в офисе

Всемирная пандемическая катастрофа COVID-19 заставила нас всех работать из дома, поэтому пришло время встать с дивана и создать собственное рабочее пространство. И ваш стол не обязательно должен быть стандартным; вместо этого подумайте об использовании стоячего стола, который имеет несколько преимуществ для вашего общего здоровья. Вы никогда не можете быть слишком осторожны, когда дело касается вашего здоровья. Если ваше здоровье не позволяет вам работать из-за травмы или болезни, вызванных слишком долгим пребыванием за столом, даже если вы обычно не работаете в условиях высокого риска, вам следует подумать о страховании дохода.

Мы все знаем о вреде, который длительное сидение может нанести нашему здоровью, и стоячий стол может помочь добавить немного благополучия в наши домашние офисы. Как? Читайте дальше.

Боль в плечах и спине должна пройти.

Когда мы проводим весь день, сгорбившись за компьютером, наши спины и шеи сильно страдают. Скорее всего, наши ноутбуки или настольные компьютеры не эргономичны, поэтому вы можете чувствовать боль, напряжение и дискомфорт в конце долгой рабочей недели. Поскольку более 80% американцев испытывают боли в спине в какой-то момент своей жизни, дискомфорт в спине особенно распространен в Соединенных Штатах.

К счастью, боли в спине можно избежать с помощью простых упражнений. Растягиваетесь ли вы, слегка сгибаетесь, стоите правильно или маршируете на месте, ваш позвоночник должен постоянно двигаться. Вы можете многого добиться, стоя за столом, что будет поддерживать правильное движение вашего позвоночника. Фактически, сотрудники сообщили о 54%-ном снижении боли в верхней части шеи и спине после того, как простояли всего 56 минут в течение рабочего дня.

Снизьте риск развития сердечных заболеваний

Многочисленные исследования показали, что длительное время, проведенное сидя, значительно повышает риск сердечных заболеваний. Хотя многие из нас проводят большую часть дня сидя, на самом деле это очень рискованно. Мы подвергаемся опасности образования тромбов и сердечной недостаточности, когда неактивны. Установлено, что чрезмерное сидение может быть настолько вредным, что даже час энергичных упражнений в конце дня не может компенсировать целый день сидения. В свете этого приобретите стоячий стол, чтобы понемногу каждый день снижать риск сердечных заболеваний. Ваше здоровье улучшится, просто вставая.

Поскольку сердечные приступы могут произойти в любое время, предпочтительнее получить страховку защиты дохода и заранее изучить любые потенциальные пособия по инвалидности. Если у вас случится внезапный сердечный приступ и вам нужно будет получить долгосрочную инвалидность, невозможно предсказать, какие счета могут возникнуть в будущем. В дополнение к вашей медицинской страховке убедитесь, что вы получили страховку по инвалидности. Таким образом, вы будете знать, что ваши медицинские счета также покрываются и что у вас есть гарантия дохода. Берегите себя, поскольку вы не должны воспринимать свою финансовую безопасность как должное. Также приобретите стоячий стол, чтобы предотвратить любые проблемы с вашим тикером!

Поднимите себе настроение

Ваше тело естественным образом расслаблено, когда вы сидите, что может привести к снижению притока крови к вашим конечностям и мозгу. В результате этого ваше тело начинает чувствовать себя напряженным и измотанным. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм выделяет гормон кортизол, который может снизить ваше настроение и сделать вас нервным, взволнованным и яростным. Уровень вашей энергии и настроения будет расти в течение дня в результате пробуждения и увеличения притока крови к вашему телу; это повысит производительность и улучшит ваше настроение. Если вы хотите узнать, насколько лучше вы себя чувствуете в конце дня, было бы неплохо попробовать встать.

Сжигайте калории, теряя вес

Так как ваши мышцы задействованы больше, когда вы стоите, вы автоматически сжигаете больше калорий. Кроме того, стоя во время работы вам будет проще включить дополнительную активность в свой день. Упражнения, которые вы можете выполнять, включают маршировку на месте, прыжки с разбега, повороты туловища, круговые движения руками и даже простые позы йоги. Было показано, что стоячий стол помогает сжигать дополнительно 750 калорий каждую неделю, при этом потеря веса не гарантируется. Это приведет к совокупной потере жира около восьми фунтов в год.

Как видите, любой работник, который проводит весь день за компьютером, может извлечь большую пользу из стоячего стола. Ваше тело будет вам благодарно за то, что вы внесли изменения сегодня, так что сделайте это сейчас!