Семена конопли: полезны они или вредны?

Полезна ли сырая конопля? Многие из нас могут иметь этот вопрос в виду. Конопля, или также называемая промышленной коноплей, является спорным растением, поскольку некоторые люди считают, что она не полезна для здоровья. Это растение содержит Cannabis Sativa, которая известна своими волокнами. Существуют штаммы конопли, которые не несут никакой ответственности за какие-либо психические эффекты.

На самом деле семена конопли полны питательных веществ, которые полезны для здоровья. Эти семена являются своего рода орехами, которые можно безопасно употреблять в сыром виде или использовать для приготовления масла, сыра или протеинового порошка. На протяжении десятилетий семена конопли использовались для приготовления оральных и местных средств для лечения многих проблем со здоровьем. Благодаря ореховому характеру семян конопли их можно использовать в качестве источника белка и жирных кислот.

Вы можете приготовить вкусное домашнее конопляное молоко с семенами конопли, посыпать им хлопья или добавлять их в смузи. Вы также можете добавлять эти семена во время приготовления пищи, если хотите сделать пищу более питательной. Посетите эту страницу для получения дополнительных рекомендаций.

Семена конопли полны белка, который трудно найти в других растениях. Эти семена также содержат 9 видов аминокислот, которые снова трудно найти в других растениях.

Лучшие способы употребления семян конопли:

• Ешьте его сырым, вареным или жареным.
• Ешьте конопляные сердечки
• Масло семян конопли холодного отжима для употребления в пищу.
• Употребляйте коноплю в виде молока и сыра.

Итак, вы рады узнать о потенциальной пользе для здоровья семян конопли? Читайте дальше.

Насыщен необходимыми питательными веществами

Конопля содержит много важных питательных веществ, таких как пищевые волокна, жирные кислоты, магний, антиоксиданты, витамин Е, железо и калий. Все эти питательные вещества необходимы для роста нашего тела и помогают пищеварению, работе мозга и воспалению. Семена конопли также содержат омега-6 и омега-3 жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца, когнитивного развития, здоровья суставов и костей.

Заботится о нашей коже

Если у вас сухая и тусклая кожа или в случае раздражения, экземы, боли или покраснения, семена конопли могут вам помочь из-за жирных кислот, которые в них присутствуют. Вы можете употреблять семена конопли напрямую или наносить чистое масло семян конопли на кожу, чтобы получить облегчение. Благодаря своим жирным кислотам, воспалительным свойствам и витаминам эти семена широко используются в средствах для кожи, красоты и волос.

Богат растительным белком

Белок, присутствующий в семенах конопли, считается полноценным белком, поскольку содержит все 9 незаменимых аминокислот. Существует несколько растений, которые состоят из всех белков, и семена конопли, а также соя являются исключением. 3 столовые ложки сырых семян конопли содержат 10 граммов белка. Такой богатый белок сделал семена конопли суперпродуктом.

Улучшить состояние желудка

Поскольку семена конопли богаты клетчаткой, они помогают пищеварению и дают чувство сытости. 100 г сырых семян конопли содержат 4 г клетчатки, поэтому это идеальный вариант для вашего завтрака, если вы добавите их в мюсли или сэндвич. Диета с клетчаткой поддерживает здоровье кишечной флоры, а также улучшает иммунную систему.

Минимизирует воспаление организма

Жирная кислота, присутствующая в семенах конопли, как полагают, уменьшает воспаление в организме. Эти семена также содержат в изобилии GLA (гамма-линолевая жирная кислота), которая помогает поддерживать здоровье нервной системы и контролировать высокое кровяное давление, аутоиммунные заболевания и артрит.

Похудеть с помощью семян конопли

Эти семена являются хорошим источником клетчатки и белка. Оба эти ингредиента способны надолго сохранять чувство сытости. Это означает, что у вас не возникнет соблазна перекусить, если вы добавите семена конопли в свой завтрак.

Улучшает состояние сердца

Сердечные заболевания стали распространенной проблемой для многих из нас, которая может привести к смерти. Проблема, стоящая за проблемами с сердцем, заключается в образе жизни и пище, которую мы едим. Есть люди, которые улучшили состояние своего сердца с помощью питательной пищи. Так какую же пищу они едят? Да, вы попали в точку! Семена конопли. Эти семена содержат гамма-линоленовую кислоту и аминокислоту аргинин, которые действуют как противовоспалительные и снижают артериальное давление, что снижает вероятность сердечного приступа.

Возможный риск, связанный с семенами конопли

Эти семена конопли содержат жирные кислоты в изобилии; поэтому вам следует употреблять их в умеренных количествах, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в жирах. Чрезмерное потребление этих семян может привести к тошноте или диарее. Ниже приведены некоторые другие факторы, которые вам следует учитывать, прежде чем добавлять семена конопли в свой ежедневный рацион.

Вмешательство лекарств

Если вы принимаете определенные лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед приемом семян конопли, так как эти семена мешают некоторым лекарствам. Согласно исследованиям, семена конопли минимизируют свертываемость крови, поэтому, если вы принимаете лекарства для разжижения крови, вам не следует употреблять семена конопли.

Проблемы с беременностью

Из-за отсутствия доказательств безопасности употребления семян конопли во время беременности их не рекомендуется употреблять беременным женщинам и кормящим матерям.

Зависимость от каннабиса

Семена конопли содержат следы ТГК, это активное вещество, обнаруженное в марихуане. Людям с предыдущей зависимостью от каннабиса следует избегать семян конопли.

Проблемы с пищеварением

Семена конопли полезны для пищеварения, но убедитесь, что вы пьете много воды после приема семян конопли. В противном случае это может привести к вздутию живота или тошноте.

Количество и дозировка

Семена конопли — высококалорийная пища. Одна 3-столовая ложка семян конопли содержит 166 калорий. Принимая семена конопли, вам следует следить за своей ежедневной потребностью в калориях, чтобы поддерживать свой вес. Употребление 1-2 порций семян конопли может удовлетворить вашу потребность в питании, не нарушая при этом вашу сбалансированную диету.

Подведение итогов

Семена конопли содержат все необходимые белки, клетчатку и питательные вещества. Они содержат необходимые питательные вещества и являются лучшим суперпродуктом, который вы можете включить в свой рацион. Из всех 3 миллионов съедобных растений ни одно растение не может конкурировать с семенами конопли, когда дело касается питания. Разве это не потрясающе? Но да, как обсуждалось выше, семена конопли могут мешать некоторым лекарствам, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед их приемом. Так что ешьте их ради здоровой жизни.