4 травы и специи от воспалений

Воспаление может возникнуть по многим причинам: основное заболевание, факторы окружающей среды, стресс, диета и т. п. Во многих случаях воспаление также вызывает дополнительную боль, дискомфорт и недомогание, способствуя возникновению хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и даже болезнь Альцгеймера. К сожалению, лечение воспаления может быть сложным, и многие методы лечения других состояний вызывают дополнительное воспаление в качестве побочного эффекта. Однако существует множество трав от воспаления, которые можно использовать для лечения симптомов и предотвращения будущих обострений.

Как травы и специи помогают при воспалении?

Лекарственные травы использовались на протяжении тысяч лет для лечения всех видов заболеваний, включая воспаления. Сегодня сторонники натуральных средств и люди, ищущие целостные подходы, продолжают пользоваться преимуществами использования альтернатив на растительной основе. Определенные травы и лекарственные растения доказали свою эффективность в лечении острых и хронических воспалений и известны тем, что уменьшают воспаление у здоровых людей.

Кроме того, растительные средства употребляются внутрь из-за их лечебных свойств, но также могут быть включены в пищу для придания дополнительного вкуса и питательных веществ. Многие популярные противовоспалительные травы и специи широко используются в кулинарии по всему миру и являются распространенными народными средствами для людей из разных слоев общества.

Средства, уменьшающие воспаление

Хотя существует множество натуральных средств от воспаления, мы рассмотрим некоторые из самых мощных. Вот четыре популярные травы и специи, которые могут бороться с воспалением для более счастливой, здоровой и сбалансированной жизни:

Куркума

Корень куркумы — ароматная специя, используемая в основном в кухне Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока, известная своим слегка цветочным, но пикантным вкусом. Ярко-желтая и иногда используемая как натуральный краситель, куркума также славится эстетической ценностью, которую она придает многим блюдам. Помимо кулинарного применения, куркума также известна своими противовоспалительными свойствами благодаря высокой концентрации куркумина — соединения с высоким содержанием антиоксидантов, способного уменьшать воспаление и блокировать воспалительные агенты от контакта с вашими клетками.

Имбирь

Корень имбиря можно найти в каждом продуктовом магазине в США, и он является популярной добавкой к продуктам питания по всему миру. Имбирь можно использовать для приготовления сладких или соленых блюд, он обладает восхитительно пряным вкусом, который может очистить ваши пазухи. Как и куркума, имбирь может блокировать воспалительные агенты, не давая им достичь ваших клеток, и работает для облегчения боли и воспаления, связанных с хроническими заболеваниями, такими как артрит. При регулярном приеме имбирь также может помочь повысить иммунитет и улучшить устойчивость к токсинам окружающей среды.

Корица

Корица — это больше, чем зимняя специя — это мощное противовоспалительное средство! Благодаря высокой концентрации антиоксидантов, борющихся с болезнями, вы можете использовать эту острую специю для борьбы с симптомами воспаления, уменьшения воспаления и предотвращения проникновения свободных радикалов в ваш организм, тем самым вызывая воспаление.

Кайенский перец

Кайенский перец (и другие острые перцы) известны тем, что уменьшают боль, вызванную воспалением, благодаря группе ингредиентов, называемых капсаициноидами. Капсаициноиды уменьшают болевые реакции и помогают воздействовать на области, где воспаление может оказывать давление и вызывать дискомфорт. Кайенский перец, который очень вкусен при добавлении в супы, маринады или даже шоколадные десерты, также придает мощный пряный удар любому блюду.

Рыба

Ученые показывают, что рыба приносит неожиданную пользу при воспалительных заболеваниях. Лосось — один из правильных вариантов. Добавление лосося в меню с разнообразными вкусными рецептами может увеличить количество жирных кислот омега-3. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы порекомендовать правильную для вас дозу.

Темно-зеленые овощи

Согласно некоторым исследованиям, витамин Е играет важную роль в защите организма от воспалительных молекул, называемых цитокинами. Витамин Е содержится в темно-зеленых овощах, таких как капуста, шпинат, брокколи, васаби и зеленая листовая капуста. Эти овощи, особенно капуста, богаты серой, которая помогает снять воспаление. Темные овощи также содержат высокую концентрацию витаминов и минералов, таких как кальций, железо и борющиеся с болезнями фитохимические вещества.

Чай

Зеленый чай считается лучшим вариантом. В мае 2015 года Международный журнал ревматических заболеваний сообщил о превосходных противовоспалительных эффектах зеленого чая по сравнению с черным чаем. Исследования показывают, что зеленый чай помогает уменьшить боль при артрите, а также помогает снизить риск сердечных заболеваний и рака.

Арахис

Орехи являются источником полезных жиров, которые помогают эффективно бороться с воспалением. Грецкие орехи имеют самую высокую концентрацию растительных кислот омега-3. Другие орехи, такие как семена подсолнечника и фундук, могут быть альтернативным источником, поскольку они содержат большое количество кислот омега-3. Ежедневное меню сочетает орехи, рыбу, зеленые овощи и злаки, популярные в Средиземноморье. Доказано, что такое сочетание продуктов может помочь предотвратить воспаление в течение как минимум 6 недель.

Бонус: КБД

CBD не является строго травой, но он происходит из нее! CBD помогает расслабить тело, успокаивая мышечные боли и боли и способствуя клеточной регенерации. Прием CBD может уменьшить воспаление и сделать дискомфорт терпимым, а также устранить стресс, вызванный хроническими заболеваниями. Увеличьте свои преимущества с помощью мощных продуктов, таких как масло CBD куркумы, которое сочетает в себе целебную силу CBD с помощью других растительных лекарственных средств для длительного облегчения. Вы можете узнать об этом здесь.

Последние мысли

Хроническое воспаление может повлиять на каждую часть вашей жизни, но вам не нужно продолжать искать облегчение. Растительные средства, подобные перечисленным здесь, могут помочь уменьшить ваши симптомы и предотвратить обострения с помощью мощных антиоксидантов и противовоспалительных соединений. Не имеющие побочных эффектов безрецептурных фармацевтических препаратов, растительные средства могут дать вам длительное облегчение без внесения существенных изменений в вашу жизнь. Бороться с воспалением не так уж и сложно, добавляя некоторые из рекомендованных выше питательных веществ. Вы можете попробовать смешивать свою пищу для здорового питания. Однако вы должны потреблять эту пищу адекватно и не чрезмерно. Обратитесь к врачу за лучшим советом.