Снова встать на ноги

Боль в ногах может быть вызвана множеством различных факторов. Как правило, причиной боли в ногах могут стать сопутствующие заболевания. Несколько часто встречающихся заболеваний, таких как варикозное расширение вен, тромбоз глубоких вен и атеросклероз, приводят к различной степени боли в ногах. Варикозные вены — это сосудистые звездочки, которые образуются у поверхности кожи и переполнены кровью из-за плохо функционирующих клапанов. Варикозные вены могут быть болезненными в пораженных областях, особенно в лодыжках, икрах и бедрах.

Тромбоз глубоких вен более серьезен и может привести к образованию тромбов глубоко в организме. Тромбы могут быть смертельными, так как это твердые сгустки крови, которые блокируют вены и вызывают острую боль, спазмы и отек ног. Атеросклероз возникает, когда слишком много жира и холестерина блокируют внутреннюю оболочку артерий. Эти закупорки уменьшают приток крови к различным частям тела, лишая конечности кислорода. Это может привести к болезненным ощущениям в икрах, бедрах и ступнях.

Другие заболевания, которые усиливают боль в ногах, — это подагра (избыток мочевой кислоты). Подагра чрезвычайно болезненна и поражает икры и ступни, особенно большие пальцы ног. Приступ подагры часто сопровождается сильной болью и отеком. Артрит — еще одно заболевание, которое может вызвать парализующую боль в ногах. Поскольку артрит является воспалительным заболеванием, суставы, как правило, испытывают сильную боль и снижение нагрузки. Артрит распространен в бедрах, коленях и лодыжках.

Другие заболевания могут вызывать легкую, умеренную или сильную боль в ногах. К ним относятся как доброкачественные, так и злокачественные опухоли и смещение дисков в позвоночнике, которые сдавливают нервы и иррадиируют через ноги. Другие заболевания, связанные с уменьшением кровоснабжения, могут оказывать неблагоприятное воздействие на соединительные ткани, такие как сухожилия, связки, мышцы и даже кости. Боль имеет тенденцию иррадиировать между бедрами и коленями с отеком, болезненностью, воспалением и снижением работоспособности.

Как лечить боль в ногах?

Для эффективного лечения боли в ногах требуется полная и тщательная диагностика. Для этого следует проконсультироваться с врачом. К врачам относятся врачи общей практики, подологи, лучшие ортопеды, ревматологи, физиотерапевты, мануальные терапевты, персональные тренеры, физиотерапевты и т. д. Вы можете найти важную информацию, например, на Upstep, которая может помочь в лечении боли в стопе и общей боли в ноге, которую вы можете испытывать.

Поскольку многие пациенты, страдающие от боли в ногах, оказываются неподвижными, часто ищут домашние схемы лечения. Один из наиболее часто задаваемых вопросов среди пациентов — использование тепла или льда для лечения боли в ногах. Как правило, лед используют после травмы в течение первых трех дней. Такие продукты, как bodyice.com, уменьшают отек и воспаление и контролируют боль. Тепло используется для успокоения и расслабления напряженных мышц. В любом случае врачи рекомендуют не более 10–15 минут сеансов ледяной или тепловой терапии за один раз.

Например, плоскостопие обычно является причиной сильной боли, ломоты и судорог. Учитывая, что ноги несут на себе всю тяжесть тела, необходимо заботиться о своих ногах в меру своих возможностей. Многие периферические проблемы преследуют ноги, помимо плоскостопия, для лечения которого требуются ортопедические стельки. Другие проблемы включают порезы, ушибы, волдыри, растяжения, инфекции, неправильную осанку и лечение травм. Врачи-подологи сосредоточены исключительно на стопах и лодыжках.

После того, как лед или тепло были приложены, важно дать ноге отдохнуть как можно комфортнее. Всегда приподнимайте болезненные ноги, подкладывая под них подушки. Также пациентам рекомендуется принимать безрецептурные обезболивающие или противовоспалительные препараты, чтобы облегчить дискомфорт. При необходимости пациентам может потребоваться носить компрессионные чулки, чтобы облегчить боль.

Эксперты рекомендуют заниматься спортом не менее 30 минут каждый день (кардио- или тяжелой атлетикой) не менее пяти дней в неделю. Не менее важно сбалансированное питание для поддержания здорового веса. Чем больше у вас избыточного веса, тем больше нагрузка на ваши ноги. Боль в ногах часто хорошо снимается принятием горячей ванны. После этого важно постепенно растягивать мышцы с помощью различных целевых упражнений. Например, боль в четырехглавой мышце можно облегчить, наклонившись и осторожно потянувшись к пальцам ног.

Боль в голенях можно облегчить, выпрямляя пальцы ног, стоя или сидя. Во время растяжки удерживайте положение в течение нескольких секунд, прежде чем втягивать. Таким образом, мышцы получат максимальную пользу от действия. Конечно, если боль в ноге станет слишком сильной, может потребоваться обратиться в клинику неотложной помощи или отделение неотложной помощи. Если ваша кожа горячая на ощупь, если у вас лихорадка или если есть сильная боль и спазмы, это могут быть признаки гораздо более серьезного основного заболевания.

Боль в ногах усиливается из-за курения и употребления алкоголя

Проблемы с курением выходят далеко за рамки затрудненного дыхания. Исследователи во всем мире давно установили, что курение неизменно приводит к сужению кровеносных сосудов и артерий. Это снижает приток крови, повышает кровяное давление и часто приводит к образованию тромбов. Уменьшение притока крови к конечностям, таким как руки и ноги, приводит к сильной боли.

Заболевание периферических артерий — известная причина болей в ногах у людей. Риски сохраняются до 3 десятилетий после того, как курильщик бросил курить. Фактически, исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что существует гораздо более сильная корреляция между заболеванием периферических артерий и курильщиками, чем между ишемической болезнью сердца и инсультами. Курение связано с повышенными рисками для здоровья, а боль в ногах — распространенный побочный эффект чрезмерного курения.

Употребление алкоголя способствует повышению уровня мочевой кислоты в организме. Это может привести к подагре, чрезвычайно болезненному воспалительному заболеванию, которое проявляется в голенях или ступнях людей. Нервные ткани страдают от употребления алкоголя, и боль часто ощущается в конечностях. Это состояние — алкогольная невропатия — распространено среди запойных пьяниц и алкоголиков. Аналогичным образом, употребление алкоголя тесно связано с ночными судорогами в ногах у пожилых пациентов. Исследования Ann Fam Med (июль 2018 г.) показали, что существует тесная связь между глобальным потреблением алкогольных напитков и ночными судорогами в ногах у людей в возрасте 60 лет и старше. Судороги являются распространенным симптомом алкогольной миопатии, при этом в тканях происходит избирательная атрофия.

Хотя боль в стопах и ногах может быть парализующей, есть много средств, которые можно использовать с большим эффектом. Берегите свои стопы и ноги. Начните со сбалансированной диеты, тщательного контроля веса и продолжайте здоровым образом жизни, физическими упражнениями и применением соответствующих схем лечения. Такой подход — шаг в правильном направлении!